Как избежать неловких ситуаций при разговоре

Бывают ситуации, когда нужно поддержать беседу с человеком, которого видишь впервые. Мало того, что ты должен как-то начать разговор, так его еще надо как-то продолжить. Еще хуже, если приходится вести диалог с абсолютно не интересным тебе собеседником. Что же делать, когда разговор, мягко говоря, не клеится?

Что вижу, о том и пою

Оглянитесь. Что окружает вас в этот момент? Палкой, разжигающей костер разговора, может стать любая фраза: об оформлении комнаты, в которой вы находитесь, о происходящем за окном, или даже вопрос «какой пароль от wi-fi».

Классический пример: «Сегодня прекрасная погодка, неправда ли?». Главное — быть позитивным и ни в коем случае не жаловаться. Когда в первый раз видишь человека, — это не лучшее время для высказывания какого-либо негатива.

Поиск общих интересов

Быть в курсе происходящих в мире событий — значит уметь поддержать разговор с любым человеком. Перед встречей не лишним будет просмотреть информационные сводки за день или последнюю неделю.

Они станут настоящим «спасательным кругом» вашего разговора. Если вдруг возникнет неловкая пауза, можно выбрать какое-то событие и поинтересоваться мнением собеседника о нем. В крайнем случае — рассказать подробности и просветить-таки человека о том, что творится в мире.

Правильные вопросы — правильные ответы

Нужно стараться задавать такие вопросы, чтобы на них можно было получить обширные ответы. Подойдут такие варианты, как: «чем увлекаетесь» или «чем занимаетесь по жизни».

Подобные вопросы помогают человеку сосредоточиться на каком-то одном объекте. Это может быть дом, работа, семья, хобби. Собеседник чувствует себя более раскованно, разговаривая на знакомые и близкие ему темы.

Язык до Киева доведет

Задавая вопросы, на которые просто «да» или «нет» не ответишь, получаешь дополнительное преимущество. Все что требуется — это внимательно слушать собеседника. Так как на основе полученного ответа можно будет сформировать новые наводящие вопросы.

Инициатива не наказуема

Если «партизан» продолжает упорно молчать, самое время проявить собственную инициативу. Начинаем бомбардировать собеседника вопросами, чтобы узнать как можно больше информации о нем: о его увлечениях, интересах, мировоззрении, привычках.

Не секрет, что каждый из нас любит потешить свое эго, поэтому лишний раз поговорить о себе любимом вряд ли откажется. Вот несколько удачных вопросов: «Какие книги вы читаете?», «Наиболее посещаемые вами интернет-ресурсы?», «Чем вы увлекаетесь?». Они помогут узнать много нового о человеке и вывести разговор из ямы молчания.

Поиграем с мимикой

Слушайте собеседника и «подыгрывайте» ему. Если он пытается шутить, даже если не смешно, — хотя бы улыбнитесь. Не нужно демонстрировать безумный восторг, если вам все равно, кто выиграл «Челси» или «Спартак», но немного приподнять брови — не так уж сложно.

Однако у этой медали существует и обратная сторона. Есть такие товарищи, которые, как только ты начинаешь их внимательно слушать, резко меняют тему разговора или вовсе замолкают. Таким образом, может вновь наступить неловкая пауза.

Что же делать, когда все усилия поддержать разговор сводятся на нет?

Значит не судьба. Можно расслабиться и со спокойной душой констатировать данный факт фразой а-ля: «Давай по чесноку: что-то разговор сегодня не клеится». Конечно, это крайняя мера. Но она может сработать!

Источник: http://lifehacker.ru/

Три простых способа улучшить запоминание вещей

©photo

Обычно мы думаем, что наша память — это идеальный инструмент для запоминания всего, чтоб мы видим и слышим. Но, на самом деле, наша память не разработана для того, чтобы автоматически запоминать и выдавать при первой же необходимости пароли, имена или списки покупок. Наша память разработана для работы в контексте. Например, если вы попробуете просто вспомнить и составить список всех овощей (или фруктов), которые вы знаете, у вас получится гораздо больше пунктов, если вы представите себя, идущего по рыночным рядам, чем если вы просто будете пытаться вспомнить названия.

Количество различных методик по улучшению памяти и запоминанию различных списков просто зашкаливает. Но для достижения ощутимых результатов необходимо долго и упорно тренироваться. Если же у вас нет времени (терпения?) на долгие подобные тренировки, предлагаю вам три простых способа, которые помогут вам вспомнить (или запомнить) то, что нужно, прямо здесь и сейчас.

Арт Маркман, когнитивный психолог и автор книги «Smart Thinking», считает, что большинство людей абсолютно не умеют правильно использовать все возможности своей памяти и убивают ее многозадачностью. Мы все видим для себя память, как идеальный инструмент, который хранит всю необходимую информацию, на основе которой мы сможем принимать важные решения. И он предлагает три простых способа, которые помогут добиться желаемого результата.

Не забывайте о своем теле

Наше тело неразрывно связано с нашими мыслями — наше внутреннее состояние отражается на физическом и наоборот. Это значит, что если мы хотим внимательно слушать и усвоить информацию во время беседы, на семинаре, конференции и так далее, нам необходимо подключить к этому процессу еще и свое тело. Сосредоточьтесь и сядьте прямо. В расслабленной позе расслабляется не только наше тело, но и мозг. А это значит, что запомнить что-то важное в положении полулежа или развалившись на стуле будет довольно сложно. Точно так же будет сложно сосредоточиться на информации, если ваше тело чувствует себя некомфортно. Например, затекли ноги или руки, начала болеть спина. Если это необходимо, лучше немного постоять или пройтись для того, чтобы немного размяться. В итоге взбодрится и проснется не только ваше тело, но и разум, а значит вернется сосредоточенность и внимательность.

Выберите для себя три основных момента, которые вы хотите запомнить

Когда вы получаете новую информацию (читаете книгу или слушаете лекцию), ваша память в состоянии хорошо запомнить из всего материала всего три момента. Поэтому Маркаман предлагает выбрать то, что вы считаете важным, и сосредоточиться именно на этих моментах. Иначе ваша память выберет эти моменты произвольно.

Объясните новую концепцию сами для себя

Если у вас богатый опыт, связанный с работой, вы в состоянии объединить разрозненные части в единое целое для того, чтобы найти абсолютно новое решение. И для того, чтобы это сделать, вы должны понять, как именно это работает. Вы получаете новое знание и запоминаете его, повторяя концепцию его работы для самого себя или для кого-то другого.

Когда вы слышите новую идею, определите для себя, что именно в ней вам не понятно, и заполните пробелы в своих знаниях изучением этих вопросов. Даже если это новые, незнакомые для вас понятия или жаргонные слова, которые вы вроде бы слышали и вроде бы понимаете. Все равно лучше залезть в толковый словарь и еще раз уточнить. Главное, не увлекаться и не отвлекаться на посторонние слова ;)

Источник: http://lifehacker.ru/

7 простых способов сохранить мотивацию

Самый большой банкрот в этом мире — человек, утративший свой жизненный энтузиазм.

Мэтью Арнолд

Со всех сторон нам не перестают твердить о том, как важна мотивация для достижения своих целей. С этим, разумеется, никто не будет спорить. Вопрос в другом, как сохранить свою мотивацию на длительное время?

Мы так увлекаемся новой модной диетой, но через неделю опять кушаем эти вкусные пирожные. Мы с таким энтузиазмом беремся за новый проект, а через некоторое время опускаем руки, поверженные на землю многочисленными трудностями. Мы каждый год начинаем новую здоровую жизнь, записываемся в спортзал и бегаем по утрам, а теперь тренажеры тихонько покрываются пылью, отодвинутые в дальний угол.

Мотивация является мощной силой, которая может заставить нас измениться самим или изменить мир вокруг  нас. Но, как и всякая сильная эмоция, она может быстро покинуть нас. Вот семь советов, как сделать, чтобы этого не произошло.

1. Делай то, что нравится

Да, это гораздо легче сказать, чем выполнить на практике. Но все же стоит попробовать сосредоточить свои усилия на тех занятиях, которые приносят вам удовольствие. Подумайте о следующем:

На работе. Возможно переходить на работу своей мечты еще не время, но может быть будет разумно уделять больше внимания тем делам, которые вам нравятся, а другие делегировать коллегам?

Ваши цели. При постановке цели очень важно позаботиться о наиболее приятном для вас способе ее достижения. Например, если вы хотите стать более спортивным, то надо выбрать тот вид физических занятий, который приносит вам удовольствие, а не то, что рекламируется в глянцевых журналах.

Ваши обязательства. Не бойтесь сказать «нет» тому, что тяготит вас и тянет назад. Возможно, это одно из главных умений в жизни.

 2. Сосредоточьтесь на конечном результате

Большинство действительно важных целей требуют довольно существенных усилий от вас, которые только через продолжительное время могут принести желаемый результат. Вы можете стремиться к обеспеченному и независимому образу жизни, но для этого вам придется долгое время гнуть спину.

Вместо того, чтобы акцентироваться на текущей трудной и неприятной задаче, сосредоточьтесь лучше на причине, ради которой вам ее нужно выполнить. Повесьте над своим рабочим местом картинку с образом своей мечты и почаще обращайте на нее внимание.

3. Начните с победы

Если вам предстоит тяжелый напряженный день или вы начинаете новый проект, то старайтесь выполнить вначале легкие быстрые задачи, которые приносят быстрый результат. Это повысит вам настроение и поможет обрести уверенность в себе,  столь необходимую в начале важных дел. Как правило, это задачи, которые можно выполнить за несколько минут, оставив вас с чувством выполненного долга. Это может быть уборка вашего стола, разбор электронной почты или телефонный звонок, который вы долго откладывали, и так далее.

4. Продолжите трудной задачей

После того, как вы сделали несколько простых быстрых дел, пока боевой запал не спал, лучше взяться за самую сложную задачу дня. Это может быть не просто, но как только вы справитесь с основной задачей дня, все остальное покажется вам просто безделицей. Кроме того, если вы будете откладывать самое трудное на конец дня, то скорее всего оно плавно переедет на следующий день, а потом еще на следующий. Так сложные задачи становятся невыполнимыми.

5. Делайте регулярные перерывы

Когда вы чувствуете себя свежим и отдохнувшим, то очень легко быть мотивированным. Перерывы являются отличным способом повысить вашу продуктивность. Вместо того, чтобы часами заниматься непонятно чем, смешивая в объятиях прокрастинации работу и отдых, вы будете иметь четкое время для работы и определенное время для отдыха. Это вносит организованность в ваш день и помогает заниматься делом не отвлекаясь на посторонние вещи.

6. Не берите на себя слишком много

Большинство из нас слишком перегружены различными задачами и целями. Мы стараемся достичь сразу многого, а в результате не получаем ничего кроме хронической усталости.

Давайте не будем забывать, что в сутках всего 24 часа и нам оставить время для отдыха, развлечений и удовольствий. Стремление быть одновременно умным, красивым и успешным — это, конечно, хорошо, но лучше иметь в каждый момент времени только одну глобальную цель и уделять ей максимум своего внимания. Так вы будете иметь гораздо больше шансов на успех.

7. Награждайте себя

Небольшие призы за каждый важный шаг, могут быть хорошим средством мотивации, особенно в том случае, если вы занимаетесь не очень интересной вам работой. Внеочередной перерыв, чашка кофе, прогулка по парку или любимое блюдо — выбирайте то, что вас действительно радует и награждайте себя, любимого, за реальные успехи.

Одним из самых главных факторов, отличающих великих людей от их менее успешных конкурентов, является непреклонное стремление к достижению поставленных целей. Поддержание, несмотря на трудности и поражения, своей мотивации на высоком уровне в течение длительного времени придает им силы, упорство и целеустремленность, которые являются залогом успешного достижения любой цели. Надеемся, что приведенные советы помогут вам в этом.

Источник: http://lifehacker.ru/

Почему иногда лучше звонить, чем писать

анный материал написан нашим читателем Алексеем Тараненко. Ниже он рассказал о своем отношении к телефонным звонкам, которые многие, включая меня, на дух не переносят. Особенно, если проблему можно решить без них.

Поделитесь своими соображениями на предмет уместности телефонов в современной жизни и работе. Поменялось ли ваше взаимодействие с ними за последнее время?

Я — социопат. Несмотря на 3000+ фоловеров в Твиттере и 500+ друзей на Facebook. Мне тяжело знакомиться с новыми людьми, но больше всего я терпеть не могу незнакомым людям звонить. И, соответственно, принимать звонки от них. Более того, я почти согласен со Славой Баранским, и считаю телефоны злом, а 99% вопросов предпочитаю решать по электронной почте. Но буквально сегодня, получив письмо, я сознательно перезвонил автору, а не ответил по e-mail. И дело совсем не в срочности.

Письменная речь лишена эмоциональной составляющей, которая для русского языка чрезвычайно важна. Один и тот же текст, прочитанный с разной эмоциональной окраской будет восприниматься совершенно по-разному. Поэтому, когда речь идет о каких-то тонких и спорных моментах, — лучше звонить. Потому что фраза, которая для вас выглядит нейтральной, может быть воспринята собеседником едва ли не как ругань в его адрес. Ведь вы не можете знать, в каком состоянии это письмо будет прочитано и какой разговор ему предшествовал. Я неоднократно попадал в ситуации, в которых был превратно понят сам или наоборот, думал, что собеседник на меня «орет» по почте. Хотя этого не было и близко. К тому же, в разговоре по телефону есть мгновенная обратная связь, и вы слышите, как реагируют на ваши слова на том конце провода и имеете возможность сразу сгладить острые углы.

Именно поэтому иногда все же лучше звонить, чем писать. Хотя и здесь нужно быть осторожным и не дать эмоциям себя захлестнуть. Так как кнопки «забрать свои слова обратно» в разговоре уже не будет, в отличие от Gmail или Outlook, которые позволяют отменить уже отправленное письмо.

Источник: http://lifehacker.ru/

Как настроиться на продуктивный день: 4 ключевых момента

Замечали ли вы, что когда добираешься с работы до дома и падаешь в кресло или на диван, поднять свою пятую точку для того, чтобы сходить в магазин за покупками, на тренировку в спортклуб, на выставку или даже на встречу с друзьями в баре практически невозможно? Кажется, что сила земного тяготения намертво приклеила нас к креслу и освободиться от ее власти просто нет ни сил, ни желания. Особенно этот феномен проявляет себя в холодную и противную погоду.

А вот если сделать это сразу после работы, то все получается легко и без внутреннего сопротивления. Иногда это случается потому, что после работы уже просто не осталось и сил и единственный доступный режим функционирования — это режим автопилота, чтоб добраться до дома. Но на самом деле причина чаще всего не в этом. Дело в том, что то, где именно мы сейчас сидим и что мы чаще всего привыкли делать в этом месте имеет огромное значение. Если вы привыкли расслабляться на диване, то работать на нем будет очень сложно, потому что как-только мы поудобнее устроимся на нем, наш мозг даст нам команду расслабиться. Поэтому то, где мы сидим и что нас при этом окружает имеет огромное значение и влияет на нашу продуктивность или способность к расслаблению. Довольно сложно настроиться на продуктивную работу, лежа на диване, и нельзя полностью расслабиться, сидя в рабочем кресле. Хотите знать, как правильно обустроить свое рабочее место и настроиться на продуктивную работу? Элизабет Грейс Сандерс выделяет 4 ключевых момента.

©photo

1. Правильные напоминания

Вы можете выполнять свои основные задания, сидя за рабочим столом, отвечать на e-mail в транспорте по дороге домой и размышлять о новых проектах во время обеденной прогулки в парке — главное, чтобы к разным действиям было привязано разное окружение. Если нет возможности настолько разнообразить места работы, можно просто некоторые задания выполнять, например, стоя, или пересев на другой конец рабочего стола. И для здоровья хорошо, и вроде бы обстановка немного изменилась. Главная задача состоит в том, чтобы у вас появилась связь между местом и поведением. Благодаря последовательной смене окружения вам нужно будет прилагать меньше психических усилий для завершения заданий и вы сможете использовать эмоциональные и психические триггеры для более продуктивной работы.

2. Правильные инструменты

На правильном рабочем месте все должно быть идеально. В том числе и необходимые для работы инструменты. Самое необходимое должно постоянно лежать на виду. Думаю, что постоянные поиски в ящиках или перебирание стопок с документами на столе вряд ли приносит удовольствие. Точно также начинает раздражать постоянная необходимость вставать, отрываться от работы и идти за необходимым к другому шкафу или столу. Если на рабочем месте будет порядок и все необходимые инструменты для работы будут на расстоянии вытянутой руки, задания будут выполняться гораздо быстрее.

3. Правильное отвлечение внимания

Иногда бывает так, что нужно выполнить определенное задание, а оно не идет. Над ним можно биться часами, но от этого становится еще хуже. Самый лучший вариант — оставить его и переключиться на что-то другое. Это может быть совершенно другое дело, а может быть просто медитативная прогулка в парке. У каждого человека есть свой рецепт вдохновения, как и то, что сильно отвлекает его от работы. Прислушайтесь к себе и попробуйте понять, в каком месте и окружении и над чем именно вы можете работать? Вокруг шумно и этого никак нельзя избежать? Значит возьмитесь за ту работу, которую вы в состоянии выполнять, когда вокруг стоит галдеж. Нужно вдохновение? Пройдитесь по улице, сделайте легкую зарядку или включите любимый музыкальный трек. Попробуйте какое-то время записывать свои ощущения для того, чтобы понять взаимосвязь между типами задач и окружением.

4. Правильное окружение

Обустройте свое рабочее место так, чтобы вам было не только приятно работать, но и повышалась ваша продуктивность. Это может быть цвет стен и рабочей мебели, вид из окна, стикеры с вдохновляющими цитатами, мягкий свет, присутствие на столе живых цветов или рабочий стол в стиле минимал и так далее и тому подобное. У каждого в голове есть образ идеального рабочего места, на котором в голову приходили бы исключительно гениальные идеи и работать было легко и приятно. Если нет возможность полностью повлиять на свое рабочее пространство, попытайтесь сделать его хотя бы минимально комфортным для работы

Источник: http://lifehacker.ru/

Не можете заснуть? Вот 6 причин почему это происходит

Нарушение режима сна является одной из самых распространенных болезней современного человека. Настолько распространенной, что и болезнью в общем-то не считается, так — небольшая проблема. Между тем, эта «небольшая проблема» очень многим людям мешает полноценно жить, а в конечном итоге может привести к различным уже серьезным физиологическим или психическим болезням.

Если вы полночи не можете заснуть, ворочаясь с боку на бок и делая периодические набеги на холодильник и телевизор, а утром мучительно пытаетесь оторвать свою голову от подушки, то эта статья для вас. Не спешите бежать в аптеку за снотворным, возможно все гораздо проще.

Итак, вот шесть распространенных причин, по которым ваш сон может быть нарушен. Их устранение не требует помощи врача, а результат может превзойти ваши ожидания.

1. Слишком поздний ужин

Обильный прием пищи непосредственно перед отходом ко сну, да еще с употреблением алкоголя, наверняка помешает вам вовремя заснуть. Остерегайтесь слишком больших порций, жареного, жирного и чересчур острого. Постарайтесь не кушать позднее чем за три часа перед сном.

2. Слишком много света или мерцающих огоньков

Даже небольшое количество света нарушает уровень мелатонина и, соответственно, высвобождает гормона роста. Уровень кортизола также остается аномально высоким, когда вы подвергаетесь воздействию света. Слишком яркие индикаторы цифрового будильника, мерцающие  светодиоды бытовой техники, моргание рекламы за окном и другие источники света могут надолго лишить вас сна. Позаботьтесь о плотных шторах, а всю технику лучше подальше удалить от вашей кровати.

3. Телевизор или компьютер перед сном

Многие из нас любят смотреть любимые передачи или фильмы, читать почту или серфить в сети прямо в постели перед сном. Все эти действия вызывают излишний уровень стимулирующих гормонов норадреналина и дофамина, что совсем не способствует быстрому засыпанию. Вместо этого, займитесь лучше чем-то, что требует спокойствия и сосредоточенности внимания, например чтением книги, ведением дневника или медитацией.

4. В спальне слишком жарко

Если вам слишком жарко, то не происходит естественного снижения температуры тела, которое обычно наблюдается во сне. Это приводит к нарушению температурного баланса организма, что в свою очередь может вызвать хроническую бессонницу. Сон под тяжелыми и слишком теплыми одеялами тоже приводит к аналогичному результату. Лучше всего спать обнаженным или одетым в легкую свободную одежду при температуре, не превышающей 21 градус.

5. Слишком поздно или рано

Вы наверняка слышали про биоритмы и внутренние биологические часы вашего организма. В некоторые периоды суток мы ощущаем прилив энергии, а в некоторые — готовы заснуть прямо на ходу  без всякого снотворного. Очень важно ложиться спать в наиболее подходящее для этого время, иначе вам будет обеспечено несколько часов беспокойного засыпания. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, программируя организм на сон с помощью привычки.

Как видите, очень часто причины плохого сна лежат в наших плохих привычках и неправильной организации дня. Исправить это в силах любой человек без всяких медикаментов и докторов. Спокойной ночи!

Источник: http://lifehacker.ru/

Как запомнить имя собеседника

У меня хорошая память на лица. Я бы даже сказала, что она просто отличная. Но есть одно огромное «НО» — я плохо запоминаю имена. То есть я вижу человека, понимаю, что я его знаю или где-то уже точно видела. Потом я могу вспомнить, когда именно это было и при каких обстоятельствах, но… Но я не вспомню его имени. Иногда это приводит к довольно неловким ситуациям, когда во время беседы с человеком в голове крутится одна-единственная мысль: «Господи, пожалуйста, сделай так, чтоб не нужно было упоминать его имя!»

Или когда вы видите человека в первый раз, он представляется вам, и его имя тут же улетучивается из головы, как-будто вы его никогда не слышали. И это не только моя проблема. По крайней мере половина моих друзей не могут вспомнить имя нового собеседника уже через 5 минут после начала беседы, хотя при этом могут решать в уме довольно сложные примеры, запоминать огромные списки и вообще держать в голове массу другой полезной (и не очень) информации. Как избежать неловких ситуаций и начать, наконец-то, запоминать имена с первого раза? Ведь так приятно, когда вас помнит человек, с которым вы беседовали всего один раз, да и то несколько лет назад. Это создает ощущение значимости и может открыть перед вами много дверей. Психолог Сьюзен Краусс предлагает 6 уловок, которые помогут справиться с этим заданием. Но сначала несколько слов о последних экспериментах.

Раньше считалось, что если мы обратим внимание не только на лицо нового собеседника, но и на его волосы, форму ушей, шею, плечи и т.д., мы сможем лучше его запомнить, так как появятся своеобразные «якоря» — девушка с красными волосами, парень с усами и так далее. Но на самом деле, в ходе недавних экспериментов выяснилось, что это еще больше мешает, так как отвлекает внимание.

Недавно мы пересматривали сериал «The Office» (американскую версию) и в одной из серий, когда Стенли был в больнице, они поспорили, есть ли у него усы? Самое интересное, что все они работали в одном офисе вместе около 10 лет и их мнения разошлись 50/50. Даже мы не смогли сразу вспомнить, есть ли у него усы. Но зато мы помнили его имя :) Так что все эти дополнительные атрибуты действительно скорее отвлекают, чем помогают.

Эксперимент №1.

Английский психолог Чарли Фрауд и его коллеги в 2012 году проводили эксперимент, в ходе которого участники смотрели на других людей и запоминали их имена. Во время эксперимента они были подключены к мозговым сканерам, которые считывали активность мозга. В результате выяснилось, что если участники отвлекались от лица и начинали обращать внимание на волосы, уши, плечи и тому подобное, их внимание рассеивалось и они хуже запоминали имена и лица. Самые лучшие результаты показали те, кто не отвлекался на внешние атрибуты и был сконцентрирован исключительно на лице.

Эксперимент №2.

В 2011 году неврологи Айрис Гордон и Джеймс Танака провели свой эксперимент, в ходе которого участники также смотрели на лица и запоминали имена в то время, как были подключены к сканеру головного мозга. В ходе эксперимента выяснилось, что люди лучше запоминают имя нового человека, если сначала слышат о нем, а потом уже видят его. То есть имя того, о ком мы уже слышали, легче прикрепить к новому лицу и запомнить, чем когда мы сначала видим нового человека, а потом узнаем его имя. Можно использовать это знание в качестве лайфхака и прежде чем идти на важную деловую встречу или собеседование с незнакомым для вас человеком, нужно просто прочесть о нем хотя бы немного и тогда запомнить его имя будет немного легче.

Эксперимент №3.

В 2011 году в Университете Токио был проведен еще один эксперимент, в ходе которого ученые хотели выяснить, что именно помогает лучше запоминать лица и имена. В итоге выяснилось, что те участники, которые во время разговора смотрели собеседнику в глаза, запоминали его имя лучше, чем те, которые смотрели на лоб, подбородок, уши, волосы, нос или лицо в целом. То есть если вы хотите удержать в голове лицо и имя нового собеседника, во время разговора смотрите ему прямо в глаза.

Трюки памяти

А теперь переходим непосредственном к советам Сьюзан, которые, по ее мнению, должны помочь удержать в памяти новые лица в связке с именами на более длительный период, чем время беседы.

Трюк №1. Смотрите собеседнику в глаза.

Глаза человека являются не только зеркалом его души, но и ключом к запоминанию его имени. Как я уже говорила, в ходе эксперимента, проведенного в Токио, выяснилось, что участники, которые смотрели собеседнику в глаза, лучше запоминали его лицо и имя. Но сам трюк состоит в том, что внешность человека может меняться не только со временем (взросление и старение), но и довольно неожиданно и резко (цвет и длина волоса, наличие бороды или ее отсутствие и т.д.), и только глаза всегда остаются неизменными. Да, со временем добавятся морщины, но это не меняет их настолько сильно. И если вы смотрите собеседнику в глаза, вы сосредотачиваетесь исключительно на них, не отвлекаясь на другие внешние атрибуты. Вы запоминаете их и сможете узнать в толпе не только на следующий день, но и через несколько лет.

Трюк №2. Используйте более глубокую обработку информации.

Для запоминания длинных списков советуют привязывать их еще к чему-то, чтоб у вас выстроились четкие ассоциации, а не просто автоматически заучивать их, как стих. То же самое срабатывает и с именами. Во-первых, не забываем про глаза, а во-вторых, стараемся придумать ассоциацию, которую можно привязать к имени. То есть у вас должна получиться связка «лицо-имя-ассоциация с именем». Специалисты из National Geographic на основе этой связки показывали впечатляющие трюки с запоминанием до 20 имен за один раз.

Трюк №3. Постарайтесь узнать имя собеседника до того, как увидите его.

Об этом говорилось в эксперименте №2, в ходе которого выяснилось, что если вы сначала узнаете имя собеседника и только после этого видите его лицо, имя запоминается лучше. Поэтому постарайтесь узнать, как зовут того, с кем у вас предстоит встреча, и чем он занимается, немного заранее. И когда вы впервые увидите человека, вы уже будете знать, как его зовут и чем он занимается. Забыть его имя после этого будет уже не так просто ;)

Трюк №4. Внимательно слушайте, когда вам представляют кого-то нового.

Постарайтесь не отвлекаться, когда вам представляют кого-то нового. Потому что если ваше внимание занято чем-то другим, имя человека не задержится надолго в вашей голове. Поэтому включайтесь в беседу и внимательно слушайте, параллельно запоминая его лицо. Если вы не расслышали имя или не запомнили его с первого раза, не стесняйтесь и переспросите еще раз — в этом нет ничего страшного. Гораздо хуже будет, если вы не сможете назвать собеседника по имени спустя час. И для закрепления лучше назвать его по имени несколько раз в ходе разговора.

Трюк №5. Практикуйте дома игру «лица-имена».

Просто когда смотрите фильмы, сериалы или ТВ-шоу, играйте в игру «лица-имена» — вспоминайте, как зовут актера или участника, в каких фильмах или шоу он еще учавствовал и т.д.

Трюк №6. Расслабьтесь.

И не нервничайте. Когда вы находитесь в состоянии стресса, в организме начинает активно вырабатываться кортизол — гормон стресса и убийца воспоминаний, в том числе и того типа памяти, который отвечает за запоминание имен. И чем больше вы волнуетесь, тем больше вероятность, что имя человека вылетит из вашей головы и нескоро туда вернется. Поэтому постарайтесь не нервничать, успокойтесь, внимательно слушайте и смотрите.

Источник: http://lifehacker.ru/

Почему троечники преуспевают больше, чем отличники?

Для нас, родителей, то, как наши дети учатся в школе – важный показатель нашего общего успеха. Каждый из нас желает, чтобы его ребенок хорошо учился, получил высшее образование и достойную работу. Мы искренне желаем своим детям хорошей судьбы.

И если ребенок не хочет учиться, мы очень разочаровываемся. «Не хочешь учиться, пойдешь на стройку», — любят пугать родители ленивых к обучению детей. А между тем, опытными педагогами давно подмечена интересная тенденция: троечники добиваются в жизни большего успеха, чем отличники.

Мы сейчас не говорим о тех талантливых детях, которые хорошо учатся в школе, потом становятся учеными, программистами или врачами. Да и троечники далеко не всегда хорошо устраиваются в жизни. Мы говорим о тенденции, которая имеет место быть.

Эта тенденция всегда меня удивляла. Как так? Как эти ленивые, безответственные и неорганизованные троечники становятся владельцами бизнеса, деловыми людьми, управленцами? Почему старательные отличники с красными дипломами и огромным багажом знаний за плечами становятся всего лишь их подчиненными? Ответ на этот вопрос я нашла полгода назад.

Дети учатся в школе по-разному по той причине, что у них различные психические свойства. Когда ребенок идет в школу, уже тогда можно определить, как он будет учиться.

Врожденные отличники

Хорошо учатся в школе те дети, у которых есть анальный вектор. Их психические свойства направлены на сбор и систематизацию информации – они лучшие ученики, на которых учителя обычно пытаются равнять всех остальных детей.

У ребёнка с анальным вектором хорошая память, он усидчив и старателен. Если у него из нижних векторов только один – анальный вектор, то наш малыш медлителен, и, при правильном воспитании, он перфекционист – старается все сделать идеально. Он вообще очень правильный – не любит и не умеет врать, поэтому и сам доверчив. Вопрос расстерянных родителей: «мой ребенок не хочет учиться!!!» — это не про них!

Даже если ребенок с анальным вектором не блещет способностями, он вполне может стать отличником за счет своей усидчивости и старательности.

Если у ребёнка с анальным вектором есть еще и верхние вектора (зрительный, звуковой, обонятельный или оральный), то такому малышу будет учиться легче – он будет сверкать интеллектом, удивлять учителей феноменальной памятью, талантами и способностями. Из таких детей и получаются ученые, лучшие врачи, программисты и другие специалисты высокого класса.

Но судьба и счастье такого ребёнка зависит не столько от учебы, как от того, как его будут воспитывать родители, как они сумеют развить его психические свойства, и не помешают ли их развитию.

Если ребёнок не хочет учиться

А что же делать, если ребёнок не хочет учиться? Часто смышленый и способный ребенок просто ленится и не прилагает должных стараний для того, чтобы получать хорошие оценки в школе.

В его психическом нет анального вектора, то есть, нет свойств и желаний к накоплению и систематизации знаний.

Ребёнок с кожным вектором – неусидчивый, гиперактивный, динамичный, никогда не станет прилежным учеником, и тем более – отличником. Если родители такого ребенка питают такие иллюзии, их неизбежно ждет разочарование.

Можно увидеть как мама первоклашки с кожным вектором доводит до психического срыва и себя, и ребенка, пытаясь заставить его идеально выполнять домашние задание, аккуратно выводить буквы и слова.

Это – трагедия непонимания и травма для ребенка, в котором пытаются развить перфекционизм – свойство, которого у него нет и быть не может. В результате мы загоняем его в такой стресс, что ребенок просто не хочет учиться.

Кожники без верхних векторов в школе обычно становятся троечниками, — вместо того, чтобы домашние задания, они списывают их на переменах и выкручиваются на уроках.

А во взрослой жизни люди с развитым кожным вектором успешно реализуют свои психические свойства – свойства добытчика, врожденного предпринимателя или инженера, организатора и рационализатора.

Кожник поступает так, как ему выгодно, и действует там, где может получить пользу. Вот он и не горит желанием учиться, потому что по его ощущениям, пользы и выгоды это не приносит.

Как заставить ребёнка учиться

Все же учебу ребенка с кожным вектором нельзя спускать на самотек, иначе он может перестать учиться вообще. Правильное воспитание и психическое развитие кожника должно включать в себя дисциплину.

Ребенка с кожным вектором нужно контролировать. Он должен соблюдать режим дня, знать меру в каких-то своих желаниях (играть в онлайн-игры, смотреть телевизор), заниматься спортом.

Бить таких детей нельзя ни в коем случае – это препятствует их психическому развитию. Битый кожный ребенок может вырасти вором, мошенником или неудачником. Обратите внимание, если кожный ребенок вдруг не хочет учиться – это может быть первым сигналом!

Воспитывать кожника и мотивировать его к учебе можно с помощью кнута и пряника, где кнут – это отсутствие пряника. «Хорошо закончишь учебный год – купим тебе велосипед», «Не сделаешь уроки – не пойдешь гулять», например. Но обещания, данные ребенку с кожным вектором, нужно обязательно выполнять, иначе доверие будет разрушено навсегда и этот воспитательный метод перестанет работать.

Ни в коем случае не нужно требовать, чтобы ваш кожный ребенок учился отлично и выполнял все задания идеально. Если ребенок не хочет учиться нужно найти золотую середину – чтобы ваши требования были посильны ребенку.

Тот, кого невозможно заставить учиться

Есть дети, которых невозможно заставить учиться, и вообще невозможно заставить что-то делать. Это – дети с уретральным вектором. Таких детей – всего 5%.

Если таких детей пытаются покорить, воспитывая «нахрапом», они вырастают бунтарями.

С уретральным ребенком не будет никаких проблем, если воспитывать его правильно. Если родителям удастся объяснить ребенку (но так, чтобы он это осознал), что от него в будущем будет зависеть много людей, и что его обучение – очень важный и ответственный этап, он будет учиться вполне приемлемо. «Кто, если не ты?» — с таким девизом родители должны воспитывать будущего вождя.

Не всем быть учеными. Остальные – тоже нужны

Из ребёнка, у которого из всех восьми векторов – только один мышечный, тоже не получится отличника. Такие дети обычно рождаются в деревнях. Они физически крепкие и абсолютно ведомые «Не всем быть учеными», — говорят о таких учениках учителя. И они совершенно правы.

Вопреки всеобщему стереотипу, успешность в обучении – вовсе не показатель удачной судьбы, возможности реализоваться во взрослой жизни, счастья. То, что ребенок не хочет учиться зависит не от оценок, а от того, насколько правильное воспитание и психическое развитие смогли дать родители своему ребенку.

Если они не требовали от него того, чего в его врожденных психических свойствах и желаниях нет, если они не препятствовали, а способствовали развитию его векторов, тогда у него есть все шансы реализоваться и прожить наполненную радостью жизнь.

Источник: http://hacklive.ru/

20 интересных ФАКТОВ о любви

1. Исследования показывают, что если мужчина и женщина встречаются в экстремальной ситуации, то вероятность, что они полюбят друг друга, намного выше, чем если бы это произошло в обычной обстановке, например, в офисе.

 

2. Антидепрессанты способствуют исчезновению влюблённости, так как повышают уровень серотонина. Большое количество серотонина притупляет эмоции и подавляет навязчивые мысли о любимых, как ключевой компонент любви.
3. Мексиканский правитель Монтесума считал шоколад «любовным наркотиком» и выпивал 50 чашек шоколада в день посещения своего гарема с шестьюстами жёнами.

4. Исторически сложилось так, что пот был главным ингредиентом в духах и любовных зельях.

5. Большинство людей до брака влюбляется примерно семь раз.

6. Некоторые люди, утверждающие, что никогда не были влюблены, страдают гипопитуитаризмом, редкой болезнью, не позволяющей человеку почувствовать эмоцию любви.

7. Разрыв отношений часто приводит к появлению «любовной фрустрации», которая заставляет некоторых людей любить того, кто их бросил, еще больше.

8. Обручальные кольца часто носят на безымянном пальце левой руки, так как древние греки утверждали, что через этот палец проходит вена «amoris», или «вена любви», которая идет прямо к сердцу.

9. Семенная жидкость может способствовать влюблённости. Исследования показывают, что сперма содержит дофамин («гормон любви») и норадреналин, а также тирозин и аминокислоты, которые нужны мозгу для производства дофамина.

10. Европейские мужчины подсознательно предпочитают женщин, окружность талии которых составляет около 70% от окружности бедер. У икон красоты, таких, как Одри Хепберн, Венера Милосская и даже Твигги это соотношение составляло ровно 70%.

11. Когда кто-то влюбляется, нейронные цепи, реагирующие на общественное мнение, подавляются. Поэтому влюблённый не обращает внимания на мнение друзей и близких относительно объекта его любви.

12. Изучение психики студентов, которые были только что отвергнуты своими возлюбленными, показало наличие у них сильной активности в той части головного мозга, которая распознаёт физическую боль.

13. Психологи утверждают, что мы часто влюбляемся в людей, похожих на наших родителей, с которыми у нас остались нерешенные проблемы детства. Сами того не подозревая, мы стремимся решить эти проблемы в зрелом возрасте.

14. Стремление полюбить, как секс и голод, является примитивной, биологической потребностью.

15. Считается, что четырёхлистный клевер приносит удачу, но он также является частью ирландского любовного поверья: если женщина съест четырёхлистный клевер, думая о мужчине, он влюбится в нее.

16. Чем дольше длится период ухаживания, тем лучше перспективы для долгого брака. Люди, которые переживают бурные и страстные романы в начале отношений, чаще разводятся.

17. Влюблённость длится чуть более года, именно столько мозг биологически способен сохранять состояние романтического блаженства.

18. Женщины чувствуют себя любимым, общаясь лицом к лицу со своим партнером, мужчины, напротив, испытывают эмоциональную близость в общении, когда они работают, играют, или разговаривают, сидя рядом с партнёршей.

19. Мужчины более терпимы, чем женщины, когда ищут партнёра для краткосрочных отношений, но гораздо придирчивее женщин, если собираются вступить в брак.

20. Пары во всем мире разводятся, чаще всего, на четвертом году брака. После четырех лет брак в целом стабилизируется примерно довосьми лет .

   

Источник: http://www.digitalbar.ru/

Восемь способов начать работать, даже если очень лень

Знакомая ситуация  Я думаю, многие из вас с ней сталкивались. Сроки поджимают, а проект только в начальной стадии разработки. На работе завал, а разгребать его ой как не хочется. Каждый день нужно вставать в самую рань, а впереди зима, и на улице утром с каждым днём всё темнее. Настроение сегодня нерабочее, так почему бы не перенести важные дела на завтра?.. Человеческий мозг удивительно устроен: как только ему это выгодно, он найдёт тысячу оправданий простой человеческой лени, с которой сегодня мы и будем бороться.

Ох лень, матушка… Говорят, что она двигатель прогресса. Не думаю, что это так. По крайней мере, те люди, которые двигают этот самый прогресс, совсем не ленивые. А вот остальная часть человечества, которой этот прогресс служит верой и правдой, весьма подвержена этому серьёзному "заболеванию". Так называемому воспалению хитрости запущенной формы, способному превратить человека в овощ в кратчайшие сроки.

Откуда же лень берётся и как с ней бороться, мы и узнаем сегодня на нашем позитивном блоге.

Фото: spacemanor/flickr

Давайте по порядку. Почему мы ленимся? Откуда в характере практически каждого человека взялась эта удивительная черта? А ответ мы найдем в нашем организме, прямо внутри него. По сути, ленью можно назвать нежелание человека выполнять какие-либо действия. Вот находится наше тело в покое, и оно, в смысле тело, совсем не хочет из этого состояния выходить. Итак, погрузимся внутрь себя, чтобы хорошенько изучить этот вопрос.

Дело в том, что наш организм очень быстро привыкает ко всему хорошему. Как только снижается физическая или умственная активность, каждая клетка нашего тела безумно радуется, что не нужно затрачивать энергию на различные функции, которые эта клетка должна выполнять. Наступает такой экспресс-отпуск для всех микроскопических рабочих, из которых мы состоим. И они охотно об этом сообщают нашему мозгу. Клетки выделяют особый гормон, и как только он приплывает по многочисленным кровеносным сосудам прямо в голову, мы чувствуем, чувствуем… эээ… ну, у всех это по-разному. Плюхнулся на мягкий диван, и прямо кайф! Что-то типа того 

Фото: Nathan Rupert/flickr

И стоит только начать что-то делать, как все клетки организма начинают ныть, как школьники после летних каникул. Если покой и безмятежность тела затянулась надолго, то организм будет чуть ли не протестовать ниоткуда свалившейся работе. В этом случае выделяется другой гормон, который наш мозг воспринимает, как стачку рабочих на производстве. Так не хочется вставать и куда-то идти... Мозг в ужасе ищет способы избавиться от жуткой химии, которая льётся в него по кровеносным сосудам от клеток, митингующих за соблюдение прав и свобод честных трудящихся. В сознании возникают расплывчатые картины с вечным отпуском на Мальдивах, холодным пивом и фисташками, мягкой постелью и т. п.

Фото: Lili Vieira de Carvalho/flickr

Но достаточно войти прочно в рабочий ритм, и выброс нехорошего гормона сократится в разы. Клетки покричат и разойдутся обратно по своим местам. Кто-то будет так же исправно двигать кости скелета, кто-то - передавать биоэлектрические импульсы, а кто-то - синтезировать белок. Но тут нужно воспитывать своё тело, не давать сильной слабины своему микроскопическому рабочему коллективу, но и не перегружать работой сверх установленных норм.

Вот так вот всё просто, с одной стороны. Но как, как же всё-таки совладать с собой и совершать трудовые подвиги, забыв о лени раз и навсегда?! Для этого мы подготовили несколько универсальных способов, которые заставят вас работать, даже если очень лень.

8 позитивных способов начать работать, даже когда очень лень

Фото: El Alvi/flickr

1. Соблюдайте режим! Надеюсь, все это поняли из написанного выше. Не загружайте себя работой очень сильно и не делайте слишком больших перерывов. Именно в таком ритме лень отступит на задний план.

2. Ловите вдохновение! Ваша работа должна быть вам в радость. Позитивный душевный порыв придаст вам новых сил. Если это не так, то советую сменить вид деятельности. Вспомните, кем вы хотели стать в детстве, и станьте им, наконец. Понятно, что не все могут так кардинально менять свою жизнь. В этом случае могу посоветовать только одно: попробуйте изменить отношение к своей работе. Простой пример. Два человека таскают камни. Один сгорблен под тяжестью ноши и еле передвигает ноги, другой радостно шныряет туда-сюда с широкой улыбкой на лице. Когда у первого спросили, что он делает, то он ответил, что таскает тяжелые камни. Второй ответил на этот же вопрос следующее: "Я строю самый прекрасный в мире храм".

Фото: Yume Photo/flickr

3. Мотивируйте себя! Самый хороший мотиватор во время работы – это хорошая зарплата. Думайте не о том, когда наконец наступит долгожданная пятница, а о том, как вы купите себе личный самолёт на очередную зарплату. Так как с зарплатой у нас почти везде напряжёнка, предлагаю выбрать себе какие-нибудь другие мотиваторы. Думайте о том, какую пользу вы приносите людям и насколько важна ваша работа 

4. Планируйте свою деятельность! Правильное планирование здорово повышает производительность труда. В этом случае важно строго следовать своему плану и не оставлять ничего на потом. Это поможет выработать в себе дисциплину и обязательность. Хороший план позволит вам четко видеть задачи и поставленные цели, концентрировать усилия в необходимых направлениях и не распыляться по пустякам. Так что заведите себе какой-нибудь перцовский ежедневник или новомодный электронный гаджет и смело изображайте из себя деловую колбасу.

Фото: David Machiavello/flickr

5. Клятва трудящегося! Здоровский способ дать себе волшебного пенделя для людей, работающих на себя, то есть без начальника. Просто когда есть шеф, то понятно, что за прогулы и прочие отлынивания по головке не погладят. А если сверху тебя никто не контролирует, то многим трудно отказаться от соблазна устроить себе лишний выходной. Поэтому можно назначить себе начальника самому. Выберите кого-то из родственников или близких друзей и торжественно пообещайте ему совершить трудовой подвиг, четко обозначьте сроки и объемы работ (кровью можно не расписываться). И если вы человек слова, то эффект не заставит себя долго ждать.

6. Кнут и пряник! Очень старый и верный способ заставить работать кого угодно. Но тут придётся воспитывать самого себя. Назначьте себе какое-нибудь поощрение, которое вы получите только в случае успешно выполненной работы. Например, пойдём в баню с друзьями. Но только если сдадим проект к концу недели, выполним план за месяц в полном объеме, заработаем наконец-то на этот пресловутый личный самолёт и т. д. В качестве кнута будет выступать отсутствие этого поощрения или даже наказание. Например, забраться на стол в офисе в разгар рабочего дня и громко провозгласить себя лузером три раза, а потом ещё и видео на YouTube выложить  Если трудно контролировать самого себя, то можно привлечь коллег по работе. Они явно будут рады сходить с вами в баню или посмотреть на дурацкое представление в разгар рабочего дня.

Фото: Niina C/flickr

7. Социалистическое соревнование! Да, достаточно добавить в рабочий процесс немного азарта, и он ускорится просто в разы. Поспорьте с коллегой, кто больше заработает в этом месяце, кто раньше уложит асфальт, чей отдел выполнит больше заказов, и у вас появится ещё один мощный стимул работать лучше, быстрее и даже сильнее.

8. Инновации и оптимизация труда! Что такое? Вы говорите, что вы обычный работяга, который может копать или не копать. А прочие управленческие штучки – это не ваше дело. На самом деле именно простых рабочих это касается в первую очередь. Взять, к примеру, Стаханова! Поэтому советую не стоять в стороне, а активно участвовать в этом процессе. Кто же, если не мы! Кто ещё предложит новые концепции и технологии, которые увеличат производительность и облегчат наш труд. Поэтому если у вас хватает мозгов и вы вдруг почувствовали прилив сил, то идите до конца. Не везде сидят твердолобые начальники, которые считают себя умнее остальных. Возможно, вас охотно выслушают и именно вы станете первооткрывателем в нашем светлом рабочем будущем.

На этом пока всё. Как всегда, слово "пока" обозначает не что иное, как приглашение поделиться своим собственным опытом. Пишите свои способы заставить себя работать, если даже очень лень, в комментариях к этой статье 

Роман

Источник фото: Flickr